MI IS AZ AZ ALAKFORMÁLÓ, ZSÍRÉGETŐ AEROBIK?

EDZŐ: HELEMBAI GYÖRGYI

Ezen az órámon a zsírégetésen és az erősítésen van a hangsúly. Az óra nagyobbik részében a pulzust a zsírégető tartományban tartva érjük el a kívánt hatást. Az óra tartalmaz egy erősítő blokkot is, ahol főként a test CORE izmait dolgoztatjuk meg. Ez a megnevezés gyűjtőneve a törzsizomzatnak, tehát ez az óra a zsírégetés mellett a felszíni- és mély hátizmokat, a hasizmokat, a mellizmokat, és a csípőizmokat egyaránt fejleszti. Ezen izmok felelősek a helyes testtartásért is.

Az óráimba sokszor csempészek funkcionális gyakorlatokból álló blokkokat, valamint saját testsúllyal végzendő feladatokat is melyek mindig kihívást jelentő hatékony, erő- és állóképességet növelő gyakorlatsorokból állnak.

Tarts velem Te is, kedden és csütörtökön reggel 8 órakor egy jó hangulatú 60 percre!

Ütős zenékkel, izgalmas gyakorlatokkal, egy pörgős erősítő órával, az óra végén egy kellemes nyújtással és persze sok-sok szeretettel várlak!

TOP